中医养生

“ 上医治未病，中医治欲病，下医治已病 ”— — 《黄帝内经》

当代名医陆广莘先生云： “ 上医治未病之 病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保 健；下医治已病之病，谓之医疗。 ” 用后现 代医学的说法， “ 上医 ” 属于养生学， “ 中医 ” 属于保健学，或都叫预防医学，下医才是 今天理解的医学。

中医对养生保健的认识 养生：保养生命 中医养生学： 在中医理论指导下，具有中医特色的、研究 人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以达 到延年益寿的理论和方法的学科。

中医养生学（相当现代医学的保健、预防医学）

中医养生养生法则

养生就是 “ 治未病 ” ，是通过养精神、调饮 食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法 去实现的，是一种综合性的强身益寿活 动。

中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观

• 1. 未病先防、未老先养。 • 2. 天人相应、形神兼具。 • 3. 调整阴阳、补偏救弊。 • 4. 动静有常、和谐适度。

中医养生的现状及前景

• 当前，中国的人均 GDP 已经超过 4000 美元，并且 正在向更高的水平快速前进。在人们衣食住行等 方面的需求得到满足之后，必然会更加关注精神 及健康方面的问题。当今社会，随着人们生活节 奏的加快，生存环境不断变化，亚健康群体日益 增加，公众的健康问题也越来越突出。而养生则 是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿，这 些与人们当前的需求相契合。

中医养生的现状及前景 • 从整个社会的需求来看，在中国专业养生 服务方面，中医养生必将是养生服务业未 来的发展方向。中医养生在我国具有悠久 的历史沉淀，其养生方式多种多样，大体 上可分为：食膳、药膳、针灸、按摩、气 功五大类，此外还有心理养生等方法。当 然，中医养生也需要针对不同性别、年龄 和季节等。我国有 1/3 以上的人处于亚健康 状态，随着人们养生意识的增强，中医养 生行业市场将逐渐发展起来。

为什么要养生

国民健康现状堪忧 高危人群：成功人士，青少年

侯耀文

陈晓旭

什么是健康

• WHO1948 年定义 健康不仅仅是没有 躯体疾病，而是在身体、心 理以及社会适应能力上都处 于一个完美状态。

健康人的生理特征

• （ 1 ）眼睛有神 • （ 2 ）呼吸从容

• （ 3 ）二便正常

• （ 4 ）脉象缓匀

• （ 8 ）双耳聪敏 • （ 9 ）腰腿灵便 • （ 10 ）声音洪亮 • （ 11 ）须发润泽

• （ 12 ）食欲正常

• （ 5 ）形体壮实 • （ 12 ）食欲正常 • （ 6 ）面色红润 • （ 13 ）情绪稳定 • （ 7 ）牙齿坚固 • （ 14 ）记忆良好 精充 、 气足 、 神爽