中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版）

（中华中医药学会标准）

第一部分;测试表格

测试方法：根据九个表格中的问题，选择相对应的数字分值，最后相加得到每型的总分。

（A型） 平和质

	没有	很少	有时	常常	总是
	（基本不）	（有一点）	（有些）	（相当）	（十分）
（1）您精神充分吗？	1	2	3	4	5
（2）您容易疲惫吗？*	1	2	3	4	5
（3）您说话声响有力吗？*	1	2	3	4	5
（4）您感到心花怒放吗？*	1	2	3	4	5
（5）您比普通人耐受不了冰冷（冬 天的冰冷，夏天的冷空调、电扇） 吗？*	1	2	3	4	5
（6）您能顺应外界自然和社会环境的 变化吗？	1	2	3	4	5
（7）您容易失眠吗？*	1	2	3	4	5
（8）您容易忘事（健忘）吗？*	1	2	3	4	5

总分：

（注：标有*的条目逆向计分，即：1→5分，2→4分，3→3分，4→2分，5→1分）

1

（B型） 气虚质

	没有（基本 不）	很少（有一点）	有时（有 些）	常常（相 当）	总是（十 分）
（1）你容易疲惫吗？	1	2	3	4	5
（2）您容易气短（呼吸急促，接 不上气吗？	1	2	3	4	5
（3）您容易心慌吗？	1	2	3	4	5
（4）容易头晕或站起时晕眩吗？	1	2	3	4	5
（5）您比他人容易患感冒吗？	1	2	3	4	5
（6）您喜欢安静、懒得说话吗？	1	2	3	4	5
（7）您说话声响有力吗？	1	2	3	4	5
（8）您活动量就容易出虚汗吗？	1	2	3	4	5
总分：

（C型） 阳虚质

	没有（基本 不）	很少（有一点）	有时有些）	常常（相 当）	总是十分）
（1）您手脚发凉吗？	1	2	3	4	5
（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷 吗？	1	2	3	4	5
3您感到怕冷衣服比他人穿得多吗？	1	2	3	4	5
（4）您比普通人不了冰冷（冬天的冰	1	2	3	4	5
冷，夏天的冷空调、电扇等。
（5）您比他人容易患感冒吗？	1	2	3	4	5

2

（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒 适或许怕吃（喝）凉东西吗？	1	2	3	4	5
（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，	1	2	3	4	5
容易腹泻（拉肚子）吗？
总分：

（D型） 阴虚质

	没有（基本 不）	很少（有一 点）	有时（有些）	常常（相当）	总是（十分）
（1）您感到手脚心发热吗？	1	2	3	4	5
（2）您觉得身体、脸上发热 吗？	1	2	3	4	5
（3）您皮肤或口唇干吗？	1	2	3	4	5
（4）您口唇的颜色比普通人 红吗？	1	2	3	4	5
（5）您容易便秘或大便枯燥 吗？	1	2	3	4	5
（6）您面部两潮红或偏红 吗？	1	2	3	4	5
（7）您感到眼睛干涩吗？	1	2	3	4	5
（8）您活动量稍大容易出虚 汗吗？ 总分：	1	2	3	4	5

3

（E） 痰湿质

	没有（基本 不）	很少（有一点）	有时（有些）	常常（相 当）	总是（十分）
（1）您感到胸闷或腹部胀满 吗？	1	2	3	4	5
（2）您感身体不轻松或不直 爽？	1	2	3	4	5
（3）您腹部肥满坚实吗？	1	2	3	4	5
（）您有额部油脂分泌多景 象吗？	1	2	3	4	5
（5）您上眼睑比他人肿（仍 细微隆起的景象）吗？	1	2	3	4	5
（6）您嘴里有黏黏的觉得 吗？	1	2	3	4	5
（7）您平常痰多，特别是咽 喉部总感到有痰堵着吗？	1	2	3	4	5
（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚 厚的觉得吗？	1	2	3	4	5

总分：

4

（F） 湿热质

	没有（基本不）	很少（有一 点）	有时（有 些）	常常（相 当）	总是（十分）
（1）您面部或鼻部有清淡感 或许油亮发光吗？	1	2	3	4	5
（2）你容易生痤疮或疮疖 吗？	1	2	3	4	5
（3）您感到口苦或嘴里有异 味吗？	1	2	3	4	5
（4）您大使黏滞不爽、有解 不尽的觉得吗？	1	2	3	4	5
（5）您小便时尿道有发热 感、尿色浓（深）吗？	1	2	3	4	5
（6）您带下色黄（白带颜色 发黄）吗？（限女性答复）	1	2	3	4	5
（7）您的阴囊部位湿润吗？ （限男性答复）	1	2	3	4	5

总分：

5

（G） 血瘀质

	没有（基本不）	很少（有一 点）	有时（有 些）	常常（相 当）	总是（十分）
（1）您的皮肤在不知不觉中会 呈现青紫瘀斑（皮下出血） 吗？	1	2	3	4	5
（2）您两颧部有纤细红丝吗？	1	2	3	4	5
（3）您身体上有哪里疼痛吗？	1	2	3	4	5
（4）您面色晦黯或容易呈现褐 斑吗？	1	2	3	4	5
（5）您容易有黑眼圈吗？	1	2	3	4	5
（6）您容易忘事（健忘）吗	1	2	3	4	5
（7）您口唇颜色偏黯吗？	1	2	3	4	5
总分：

（H） 气郁质

	没有（基本 不）	很少（有一 点）	有时（有 些）	常常（相 当）	总是（十 分）
（1）您感到闷闷不乐、情绪 低落吗？	1	2	3	4	5
（2）您容易肉体紧张、焦虑 不安吗？	1	2	3	4	5
（3）您多愁善感、感情软弱 吗？	1	2	3	4	5
（4）您容易感到惧怕或遭到 惊吓吗？	1	2	3	4	5
（5）您胁肋部或乳房腹痛 吗？	1	2	3	4	5
（6）您事出有因叹息吗？	1	2	3	4	5

6

（7）您咽喉部有异物感，且	1 2	3 4 5
吐之不出、咽之不下吗？
总分：

（I）特禀质

	没有（基本 不）	很少（有一 点）	有时（有 些）	常常（相 当）	总是（十分）
（1）您没有感冒时也会打喷嚏 吗？	1	2	3	4	5
（2）您没有感冒时也会鼻塞、流 鼻涕吗？	1	2	3	4	5
（3）您有因时节变化、温度变化 或异味等缘由而咳喘的景象吗？	1	2	3	4	5
（4）您容易过敏（对药物、食 物、气息、花粉或在时节交替、气 候变化时）吗？	1	2	3	4	5
（5）您的皮肤容易起荨麻疹（风 团、风疹块、风疙瘩）吗？	1	2	3	4	5
（6）您的因过敏呈现过紫癜（紫 白色瘀点、瘀斑）吗？	1	2	3	4	5
（7）您的皮肤一抓就红，并呈现 抓痕吗？	1	2	3	4	5

总分：

第二部分：判定方法

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按 5 级评分，计算

原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分 = 各个条目的分会相加。

7

转化分数 =[ （原始分 - 条目数（每项问题数）） / （条目数 ×4 ） ] ×100

2 、判定标准

平和质为正常体质，其他 8 种体质为偏颇体质。判定标准见下表。

平和质与偏颇体质判定标准表

体质类型	条件	判定结果
	转化分≧60分	是
	其他8种体质转化分均﹤30分
平和质	转化分≧60分 其他8种体质转化分均﹤40分	基本是
	不满足上述条件者	否
	转化分≧40分	是
偏颇体质	转化分30~39分	倾向是
	转化分﹤30分	否

3. 示例

示例 1 ：某人各体质类型转化分如一：平和质 75 分，气虚质 56 分，阳虚质 27 分，阴虚质 25 分，痰湿质 12 分，湿热质 15 分，血瘀质 20 分，气郁质 18 分，特禀 质 10 分。根据判定标准，虽然平和质转化分≧ 60 分，但其他 8 种体质转化分并未 全部﹤ 40 分，其中气虚质转化分≧ 40 分，故此人不能判定为平和质，应判定为 是气虚质。

示例 2 ：某人各体质类型转化分如一：平和质 75 分，气虚质 16 分，阳虚质 27 分，阴虚质 25 分，痰湿质 32 分，湿热质 25 分，血瘀质 10 分，气郁质 18 分，特禀

8

质 10 分。根据判定标准，平质转化分≧ 60 分，同时，痰湿质转化分在 30~39 之

间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质 倾向。

第三部分：体质特征

九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等 特征进行分辨，心理特征多为辅助。

1. 平和质

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利， 唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口 好。大小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。

发病倾向：平时患病少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。

2.气虚质

形体特征：肌肉不健壮。

常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈 淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常， 有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。

心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。

发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。还容易患内脏下垂、虚劳等病。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

3.阳虚质

形体特征：体形白胖，肌肉不结实。

常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。 舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白， 常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。 由于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。

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